Rezension Berggenuss statt Höhenangst von Petra Müssig
6 Bewertung
PRO
  • guter Aufbau, übersichtlich
  • für diverse Sportarten geeignet
  • Coaching-Karten zum mitnehmen
  • gute Übungen, praxisorientiert
CONTRA
  • Seiten nicht gut geklebt
  • etwas viele Wiederholungen
Testurteil
Das Buch Berggenuss statt Höhenangst von Petra Müssig ist für alle Personen, die Schwindel- oder Angstgefühle in den Bergen haben und auch für dessen Begleiter. Die Autorin geht auf die Problematik ein, erläutert die Ursachen und deren Folgen. Sie erläutert Übungen, die zu Hause und/oder in den Bergen durchgeführt werden sollen, damit die Angstgefühle nachlassen bzw. abgebaut werden können.
Struktur/Aufbau7.2
Preis-Leistung7
sprachlicher Stil5
Qualität5
Umwelt/Nachhaltigkeit6

Fakten

Buch: Berggenuss statt Höhenangst – Mit Coaching-Karten von Petra Müssig, Paul Pietsch Verlag, ISBN: 978-3-613-50671-8

Angaben vom Verlag:

Berge bieten vielfältige Freizeit- und Sportmöglichkeiten in faszinierender Umgebung. Doch was, wenn man den Blick ins Tal nicht genießen kann, weil einem die Angst vor der Höhe im Nacken sitzt? Dieses Buch liefert Hintergrundwissen zu biologischen und körperlichen Ursachen von Höhenangst und zeigt, wie sich mentale Blockaden im Bergsport lösen lassen. Zahlreiche Tipps machen es zu einem kompakten Ratgeber für Wanderer, Kletterer, Mountainbiker und Schneesportler, die ihre Ängste überwinden wollen. Die Betroffenen können sich mit diesem Buch Strategien gegen Höhenangst erarbeiten.

  • Titel-Nr.: 50671
  • Einband: broschiert
  • Seitenzahl: 128
  • Abbildungen: 85 Farbbilder
  • Format: 140mm x 205mm
  • Erschienen: 01/2015

Rezension Berggenuss statt Höhenangst von Petra Müssig

Das Buch Berggenuss statt Höhenangst von Petra Müssig gibt dem Leser zuerst einen kurzen Überblick über die möglichen Ursachen von Angst- und Schwindelgefühlen in den Bergen. Diese Gefühle haben physiologische Auswirkungen auf die Atmung, die Muskelspannung und die Sinne. Dies erläutert sie mit kurzen Praxistest, damit jeder Leser versteht wovon sie spricht. So wird der Leser animiert, im Wald bergabzugehen, aber mit verschiedener Haltung, sprich mit verschiedenen Körperschwerpunkten. Es folgen Beispiele und Übungen aus diversen Sportarten wie Biken und Skifahren.

Im Buch Berggenuss statt Höhenangst werden in den folgenden Kapiteln Techniken erklärt und Übungen erläutert, wie Personen ihre Atmung, Körperhaltung und Blicklenkung nutzen können um die Angst abzubauen. Die Coaching-Karten können gut auf einer Bergtour oder Übungstour im nahe gelegenen Wald mitgenommen werden.

Das Buch ist sehr praxisorientiert ausgerichtet, das Motto: ohne Übung können Sie ihre Angst nicht abbauen bzw. kontrollieren. Ziel ist es in kleinen Schritten dem Ziel mit Genuss in die Berge gehen zu können, näher zu kommen. Mit jeder Übung, mit jeder Genusstour, die fördert die angelernten Techniken zu üben.

Leider wird im Buch Berggenuss statt Höhenangst vieles wiederholt, der Lesefluss wird dadurch etwas unterbrochen. Da ich das Buch öfters dabei hatte, sind leider mit der Zeit einzelne Seiten rausgefallen.

Preis

Das Buch Berggenuss statt Höhenangst von Petra Müssig kostet 14.95 € bzw. 19.90 CHF.

Links

Verlag Paul Pietsch Verlag

Auskunft beim Verlag